Todos los niños de una forma u otra sufren de ansiedad. El manejo de la ansiedad es una habilidad esencial que les servirá a medida que vayan creciendo. En los momentos más tensos, intenta estas simples frases para ayudar a tus pequeños a identificar, aceptar y trabajar a través de sus momentos de ansiedad.
1. "¿Puedes dibujarlo?"
2. "Te amo. Estás seguro."
3. “Supongamos que estamos volando un globo gigante. Respiraremos profundamente y lo haremos volar hasta la cuenta de 5. ”
4. “Diré algo y quiero que lo digas exactamente como lo hago: 'Puedo hacer esto'”. Haz esto 10 veces a volumen variable.
5. "¿Por qué crees que es así?"
6. "¿Qué pasará después?"
7. "Somos un equipo imparable".
8. Ten un grito de batalla: "¡Soy un guerrero!"; "¡Soy imparable!"; o "¡Cuidado mundo, aquí voy!"
9. "Si te sintieras como un monstruo, ¿cómo sería?"
10. "No puedo esperar hasta _____".
11. “Pongamos tu preocupación en el estante mientras _____ (escucha tu canción favorita, corre alrededor de la cuadra, lee esta historia). Luego lo recogeremos de nuevo.
12. “Este sentimiento pasará. Vamos a estar cómodos hasta que lo haga ".
13. "Aprendamos más al respecto".
14. "Vamos a contar _____".
15. "Necesito que me digas cuando hayan pasado 2 minutos".
16. “Cierra los ojos. Imagínate esto…"
17. “A veces también me asusto / estoy nervioso / ansioso. No es divertido ".
18. "Saquemos nuestra lista de verificación de calma".
19. "No estás solo en cómo te sientes".
20. "Dime lo peor que podría pasar".
21. "Preocuparse es útil, a veces".
22. "¿Qué dice tu burbuja de pensamiento?"
23. "Encontremos alguna evidencia".
24. "Tengamos un debate".
25. "¿Cuál es la primera pieza de la que debemos preocuparnos?"
26. "Hagamos una lista de todas las personas que ama".
27. "Recuerda cuando ..."
28. "Ya estoy orgulloso de ti".
29. "Vamos a dar un paseo".
30. "Veamos pasar tu pensamiento".
31. "Estoy respirando profundamente".
32. "¿Cómo puedo ayudar?"
33. "Este sentimiento pasará".
34. "Aprietemos esta bola de estrés juntos".
35. “Veo que Widdle está preocupado nuevamente. Enseñemos a Widdle a no preocuparse.
36. "Sé que esto es difícil".
37. "Tengo tu amigo olor aquí".
38. "Cuéntame sobre eso".
39. "¡Eres tan valiente!"
40. "¿Qué estrategia relajante quieres usar ahora?"
41. "Vamos a superar esto juntos".
42. "¿Qué más sabes sobre (cosa que da miedo)?"
43. "Vamos a tu lugar feliz".
44. "¿Qué necesitas de mí?"
45. "Si le dieras color a tu sentimiento, ¿cuál sería?"
.46. "Déjame abrazarte".
.47. "¿Recuerdas cuando pasaste por XYZ?"
48. "Ayúdame a mover este muro".
49. "Vamos a escribir una nueva historia".
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